深圳商报·读创客户端记者 刘佳衡
7月11日，在人大代表与罗湖区卫健局的共同见证下，“深港体卫融合肾脏健康中心”与“CONNECT肾脏健康运动康复临床研究基地”在罗湖中医院揭牌。
从“该不该动”到“怎么科学动”
过去一年，罗湖中医院肾病科牵头，联合香港康力得运动医学团队，依托上海中医药大学深圳医院深厚的中医底蕴，围绕“如何让患者动起来、坚持下去、真正受益”展开深度实践探索。
从“我该不该动”，到“我该怎么动”，从“我等医生安排”，到“我主动找医生聊运动方案”，肾病患者的观念正在悄然改变。如今，血透患者在透析过程中进行抗阻运动，已成为该院的常规干预手段。参与运动干预的透析患者，在体力、营养状态、透析充分性等方面均优于未运动者，许多肾友的生活质量与自理能力显著提升。
“五天学会 + 三月陪跑”构建全程闭环
展开剩余69%近日，双方团队再度携手实践《“肾意盎然”5+3护肾陪跑计划”》，形成从认知、技能、习惯到行为转变的全过程肾脏健康管理闭环：
五天集中训练期：帮助肾友全面学习疾病知识、风险识别、安全运动、营养调控、情绪管理与中医外治（如温灸、泡足）等“护肾法宝”；
三个月精准陪跑期：以动态运动处方、分层体适能训练、专业康复师一对一指导和多学科护航，实现真正“医院走到家里，从理论走向生活”。
更重要的是，计划中已研发适配不同肾病阶段的分层运动处方系统，为非透析、早中期肾病人群、糖尿病肾病、高血压、高尿酸、肥胖等肾脏受损人群提供定制化干预方案。
四大痛点精准“还击”，运动成为护肾“新药方”
肾病并非单纯的器官疾病，更是一种多系统衰退综合征。肾友常常低估身体发出的“沉默警报”：走不远、站不稳、睡不好、越来越虚......
传统“静养”为主的观念早已不适应肾病防治康养的需求，正如香港康力得首席运动康复技术官梁佑文所言：“传统以药物和透析为中心的管理模式，往往难以全面应对功能衰退和生活质量下降。”循证医学与中医理论的融合，让运动康复与体适能训练从“可选项”变成了“必需项”，并以“四招”精准还击肾病四大隐患：
第一招：“底盘”加固，防跌不虚
中医有言“脾主四肢”，脾虚则无力、动则疲倦。我们从单腿站立、脚尖脚跟步行、核心激活等入手，唤醒肌力、稳住身姿。
成效：走得稳、起得轻、坐得快，跌倒风险大幅下降，生活独立性提升。
第二招：“能量”储备，稳肌抗衰
脾为气血之源，运动就是点燃脾胃运化的“引擎”。上下肢抗阻训练，帮助患者逆转肌肉流失，提升代谢力与心肺耐力。
成效：干家务有劲、出门不喘、身体不虚，整个人“精神抖擞”。
第三招：“内循环”优化，稳控“四高”
肾病常伴高血压、高血糖、高脂血症、高尿酸，运动可调节胰岛素敏感性、降压、助控体重，形成代谢稳定闭环。
成效：指标稳了、药量少了、肾压轻了，医生患者都安心。
第四招：“心晴”调节，情志通畅
“肾藏志，脾主思”，情绪压抑、入睡困难常见于肾病人群。运动激发内啡肽分泌，配合呼吸拉伸与社群互动，显著改善情绪与睡眠。
成效：睡得香、心情亮、病也轻，管理意愿和抗病信心全面提升。
罗湖中医院肾病科与香港康力得团队的合作，不只是项目联动，更是一次医疗理念与实践路径的双重革新。他们共同呼吁：肾病不是“等病变”，而是“要主动”；运动不是“风险源”，而是“转折点”。
（受访方供图）
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